Frullato depurante con semi di Chia
- Dopo qualche disordine alimentare i semi di Chia possono rivelarsi un toccasana. Personalmente ho provato a fare questo frullato con la Chia e trovo che sia un valido aiuto per il benessere dell’intestino. I semi di chia sono ricavati da una pianta diffusa nel Centro e Sud America: la Salvia hispanica. Già gli antichi Aztechi conoscevano questo prezioso alimento che definivano fonte di longevità. I semi sono in grado di coadiuvare il processo di dimagrimento grazie al loro potere saziante, riescono cioè a non far sentire la fame e allo stesso tempo influiscono sull’intestino combattendo la stitichezza e riducendo il gionfiore addominale.
Importante non eccedere con le dosi, consumarli crudi e essere consapevoli che essendo molto ricchi di fibre sono sconsigliati a chi soffre di diverticoli
| Tempo di preparazione | 5 minuti |
| Tempo di cottura | 2 ore |
| Porzioni |
persone
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Ingredienti
- 1 mela
- 1 cucchiaio emi di chia
- 1 cucchiaino semi di lino
- 1 cucchiaino miele
- 1 bicchiere acqua
Ingredienti
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Istruzioni
- Frullare insieme una mela, un cucchiaio di miele, un cucchiaio di semi di lino e un bicchiere di acqua. Aggiungere un cucchiaio di semi di chia e attendere che si confino. Bere a digiuno. I semi di Chia per gonfiare impiegano 2 ore circa per cui potete prepararlo anche la sera prima.
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