Sano its Good

Omega hamburger ?

Questi hamburger home made io li realizzo con un mix di salmone e fagioli freschi. Il salmone è estremamente ricco di omega 3, che si rivelano utili sia per abbassare il livello del colesterolo sia per rallentare l’invecchiamento cellulare. I fagioli schiacciati forniscono la collosità giusta che permette all’hamburgher di mantenersi compatto.

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Omega hamburger ?
Tempo di preparazione 20 minuti
Tempo di cottura 5 minuti
Porzioni
persone
Ingredienti
Tempo di preparazione 20 minuti
Tempo di cottura 5 minuti
Porzioni
persone
Ingredienti
Istruzioni
  1. Lessate i fagioli in acqua salata, appena cotti scolateli e fateli freddare. Nel frattempo spellate, diliscate e tagliate il salmone. In una boulle schiacciate grossolanamente i fagioli con una forchetta, aggiungete il salmone e la cipolla rossa finemente sminuzzata. A questo punto lavorate il composto con le mani e date la forma all'hamburger, vi potete aiutare con coppapasta. Cuocete su una padella antiaderente leggermente unta di olio, 3 o 4 minuti per lato. Servite in un panino con foglie di insalata e una fetta di pomodoro.
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